DIETAS PARA PERDER PESO

CURSO DIGITAL: DIETAS PARA PERDER PESO
A continuación puedes ver la programación del curso:

INTRODUCCIÓN:
•Analisis del peso ideal
•Cálculo de IMC (índice de masa corporal)
•Análisis de medidas corporales saludables
•Análisis de Kcal diarias según actividad física
•Consejos para estabecer una dieta de pérdida de peso
•Qué es el metabolismo basal en la alimentación
•Cocinar para bajar de peso
•Condimentos y sabores en una dieta
•Productos permisibles, sustitutos, prohibiciones
 
DESAYUNOS:
•Tortilla integral de pavo, queso y tomate
•Preparado de yogurt, chía y frutas
•Qué frutas puedo consumir?
•Waffles de avena
•Bebidas aptas para dieta
•Variedad de huevos
 
ALMUERZOS:
•Ensalada lunch de camarón
•Ensalada lunch mexicana
•Pasta integral de pollo al pesto y nueces
•Ternera a la plancha con berenjenas napolitanas
•Cous Cous con champiñones
•Filetes de pavo
 
CENAS:
•Sánduche Capresse
•Fielete de pollo con verduras
•Tostadas integrales
•Ratatouille
•Té de jengibre